Heb je een vermoedde dat je hoog gevoelig (HSP) bent?
Laten we samen de test doen:
Een korte vragenlijst. Schrijf je Ja’s of nee’s op een briefje
- Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.
- Ik word beïnvloed door de stemmingen van anderen.
- Ik ben nogal gevoelig voor pijn
- Tijdens drukte dagen merk ik dat er behoefte aan heb om me terug te trekken op een plek waar ik ongestoord alleen kan zijn.
- Ik ben bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne
- Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren of harde sirenes.
- Ik heb een rijke en complexe innerlijke beleveniswereld.
- Ik voel me niet op mijn gemak bij harde geluiden.
- Ik kan diep geroerd raken door kunst of muziek.
- Ik ben heel ordelijk.
- Ik schrik gemakkelijk.
- Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd.
- Als mensen zich ergens niet prettig voelen weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen (bijvoorbeeld licht dimmen of meubilair verplaatsen).
- Ik raak geïrriteerd als mensen me veel dingen tegelijk willen laten doen.
- Ik doe erg mijn best om te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet.
- Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films of tv-shows.
- Ik voel me ongemakkelijk als er veel om me heen gebeurd.
- Als ik erge honger hebt heeft dat een sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur.
- Veranderingen in mijn leven brengen me van mijn stuk.
- Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en kunstwerken en geniet daarvan.
- Het vermijden van situaties die mij van streek maken of overbelasten heeft bij mij een hoge prioriteit.
- Als ik met iemand zou moeten wedijveren of op mijn vingers wordt gekeken, word ik zo nerveus of gespannen dat mijn prestaties veel slechter zijn dan gewoonlijk.
- Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen genoemd.
0-7 punten: Je bent waarschijnlijk geen HSP-er. Hoewel dat niet met zekerheid te zeggen is. Want als er bijvoorbeeld twee items heel erg waar zijn voor jou kan het zijn dat je wel hoog sensitief bent.
8-14 punten: Er zijn verschillende gradaties in sensitiviteit. Je bent waarschijnlijk wel sensitief maar mogelijk niet hoog sensitief. Dat kan een groot voordeel zijn omdat je wel veel dingen aan kan voelen, maar niet de problemen hebt die de hoog sensitieven hebben.
15-23 punten: Je bent heel waarschijnlijk hoog sensitief (HSP-er). Je bent gevoeliger voor nuanceverschillen dan de meeste andere mensen. Het kan nut hebben om een boek te lezen over hoog sensitiviteit of kennis te maken met andere HSP-ers. Het kan zijn dat je heel veel herkent en daardoor iets bewuster wordt van deze eigenschap van je.